Kurse

Kinder und Jugendliche sammeln die unterschiedlichsten Bewegungserfahrungen, wobei die sportmotorischen Grundfähigkeiten erlernt bzw. gefestigt werden.

Neben der Förderung der Beweglichkeit, Koordination und dem Gleichgewicht, werden den Kindern und Jugendlichen Werte wie Respekt, Gemeinschaft und Freundschaft vermittelt.

Das Programm wird dem Alter entsprechenden Möglichkeiten angeboten.

Kampftechniken aus dem Kick – Boxen, Bodenkampf, Stockkampf, Wettkampfsport.

Den Teilnehmern wird ein Fitness- und Technikprogramm zur Verfügung gestellt, wobei jeder auf Grund seiner eigenen Fähigkeiten und Fertigkeiten Fortschritte erzielen kann.

Die Anwendung verschiedener Techniken (Faust- und Fußtechniken, Gelenkshebel, Würfe, Anwendung von traditionellen japanischen Waffen, sowie Sportgeräten in den verschiedensten Situationen, ermöglicht es den Teilnehmern ihre Sichtweise in bestimmten Situationen zu verändern.

Technik, Taktik, sowie einen längeren Atem bekommen und dabei neben dem Körper auch den Geist fit halten.

Das Programm kann hierbei grob in vier Trainingsstufen eingeteilt werden: Körperliche und Geistige Fitness – Technisches Wissen – Praktische Umsetzung, sowie das Erlangen eines technischen Grades.

Wenn von Selbstverteidigung gesprochen wird, dann handelt es sich meist um die Abwehr wenn möglich auch die Vermeidung von Angriffen, welche die körperliche aber auch seelische Unversehrtheit eines Menschen betreffen.

Der Kurs beinhaltet Informationen und Techniken für eine effiziente Selbstverteidigung, wobei keine speziellen körperlichen Voraussetzungen benötigt werden.

Mit Schwung und Elan in den Tag. Ein wirksames Herz- Kreislauftraining mit Musik. Kraft, Ausdauer und Widerstandsfähigkeit werden gesteigert.

Sich in der Gruppe zu Powermusik bewegen und in einem gezielten Ganzkörpertraining Ausdauer,Beweglichkeit und Koordination, sowie die Denk- und Merkfähigkeit verbessern.

Abgerundet wird das Training durch gezielte Dehn- und Atemübungen.

Ab November beginnt das Y. Cardio Training ist eine Mischung aus Kampfsport und Gymnastik, Aerobic und Fitness. Athletische Fuß und Armtechniken, sowie Elemente aus der Selbstverteidigung sind die Elemente einer einfachen Übungsstunde.

Diese Stunden sind einerseits sehr anstrengend, aber machen trotzdem sehr viel Spaß. Ein gutes konditionelles Training setzt auf ein gezieltes und differenziertes Ausdauertraining.

Ein jeder trainiert so hart wie er kann, egal ob Mann oder Frau, trainiert oder untrainiert.